玉米的功效与作用（玉米的功效与作用与主治）

本文目录一览：

• 1、玉米的功效与作用禁忌
• 2、玉米营养价值及功效
• 3、玉米的功效与作用及禁忌
• 4、玉米的功效

玉米的功效与作用禁忌

功效与作用： 促进脾胃运化：从中医食疗角度讲，黄色入脾经，适当摄入玉米能够提高脾胃功能，促进运化。 促进肠道蠕动：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道微生态平衡。 平稳血压：玉米中的麸皮含有丰富的矿物质，如钾和镁，常吃玉米有助于平稳血压。

玉米的功效与作用主要包括补脑、降脂和润肠通便，但需注意禁忌食用霉变的玉米。 补脑功效： 玉米能刺激脑细胞，增强脑力、记忆力以及新陈代谢能力。 还可调节神经系统，有助于改善神经系统功能。 降脂功效： 玉米富含不饱和脂肪酸，有助于降低血清胆固醇和甘油三酯含量。

玉米的功效与作用包括： 促进消化：含有的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有效治疗便秘、预防肠炎和肠癌。 保护皮肤和血管：富含的天然维生素E能保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老，还能减轻动脉硬化以及脑功能衰退。

玉米属于粗粮，其中含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效，可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，缓解大便干结的症状。玉米中还含有大量的玉米黄质和黄体素，可以起到明目的作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。此外，玉米还具有利尿的作用，适合小便不利的人群食用。

玉米营养价值及功效

玉米中的维生素含量远高于稻米和小麦，尤其是特种玉米的营养价值更高。丰富的植物纤维素：促进消化：刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有助于防治便秘、肠炎和肠癌。控制血糖：能束缚及阻碍过量的葡萄糖吸收，抑制饭后血糖升高。调节血脂：抑制脂肪吸收，降低血脂水平，有助于预防和改善冠心病、肥胖和胆结石症。

营养价值：玉米中含有谷胱甘肽，这是一种在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶的成分。功效：具有抗老防衰、延缓衰老的作用。胡萝卜素：营养价值：玉米中的胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A。功效：具有防癌作用，同时玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

玉米的营养价值及功效与作用如下：营养价值： 维生素含量高：玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5~10倍，特种玉米的营养价值更高。 植物纤维素丰富：有助于刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄。 富含硒和镁：这两种元素具有防癌抗癌作用。 含有谷胱甘肽：这是一种长寿因子，有助于恢复青春，延缓衰老。

抗氧化剂：玉米中含有多种抗氧化物，如番茄红素、黄酮类和类胡萝卜素等，它们能够减缓衰老过程，对心血管疾病和癌症预防也具有一定作用。综上所述，玉米是一种膳食价值很高的食品，营养全面，同时能在日常饮食中发挥重要的营养作用。

玉米的营养价值和功效如下：营养价值： 维生素A和维生素E：玉米富含维生素A和维生素E，这两种维生素对于维持良好的视力和皮肤健康至关重要。 谷氨酸：玉米中的谷氨酸是一种重要的氨基酸，对于促进脑部功能和维持神经系统健康有益。

玉米的功效与作用主要包括以下几点，同时它也具有丰富的营养价值：促进胃肠蠕动：玉米富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而防治便秘、肠炎，甚至有助于预防肠癌。增强记忆与抗衰老：玉米具有增加人体记忆力的功效，同时也有助于抗衰老，保持身体活力。

玉米的功效与作用及禁忌

玉米的功效与作用主要包括补脑、降脂和润肠通便，但需注意禁忌食用霉变的玉米。 补脑功效： 玉米能刺激脑细胞，增强脑力、记忆力以及新陈代谢能力。 还可调节神经系统，有助于改善神经系统功能。 降脂功效： 玉米富含不饱和脂肪酸，有助于降低血清胆固醇和甘油三酯含量。

玉米的功效与作用包括： 促进消化：含有的膳食纤维能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有效治疗便秘、预防肠炎和肠癌。 保护皮肤和血管：富含的天然维生素E能保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老，还能减轻动脉硬化以及脑功能衰退。

功效与作用： 促进脾胃运化：从中医食疗角度讲，黄色入脾经，适当摄入玉米能够提高脾胃功能，促进运化。 促进肠道蠕动：玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠道微生态平衡。 平稳血压：玉米中的麸皮含有丰富的矿物质，如钾和镁，常吃玉米有助于平稳血压。

功效与作用健脾通便、明目、利水 玉米属于粗粮，其中含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效，可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，加速代谢产物排出，缓解大便干结的症状。玉米中还含有大量的玉米黄质和黄体素，可以起到明目的作用，能够缓解眼疲劳，预防视力下降。

玉米的功效

1、玉米玉米的功效与作用的功效与作用主要包括以下几点玉米的功效与作用：抗衰老：玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等成分玉米的功效与作用，这些成分在动物实验中已被证明具有抗衰老作用。促进肠道健康：玉米含有丰富玉米的功效与作用的纤维素玉米的功效与作用，可以刺激肠蠕动，有效防止便秘，并促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

2、营养价值：玉米中含有谷胱甘肽，这是一种在硒的参与下能生成谷胱甘肽氧化酶的成分。功效：具有抗老防衰、延缓衰老的作用。胡萝卜素：营养价值：玉米中的胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A。功效：具有防癌作用，同时玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

3、促进胃肠蠕动：玉米富含膳食纤维，能有效促进胃肠蠕动，从而防治便秘、肠炎，甚至有助于预防肠癌。增强记忆与抗衰老：玉米具有增加人体记忆力的功效，同时也有助于抗衰老，保持身体活力。辅助减肥：玉米中的多种维生素和膳食纤维能消除肥胖人的饥饿感，是减肥过程中的良好辅助食品。

4、抗衰老：动物实验表明，玉米中的维生素A、维生素E和谷氨酸等营养素具有抗衰老的作用，可以延缓细胞老化过程。 益肺宁心：传统中医认为，玉米有益肺宁心的功效，可以帮助改善呼吸系统和心血管系统的健康。 健脾开胃：玉米还具有健脾开胃的作用，可以促进食欲，改善消化功能。

5、玉米的功效与作用主要包括以下几点：美容长寿：玉米中富含维生素C等抗氧化成分，有助于防止皮肤老化，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生，从而达到美容长寿的效果。防止便秘：玉米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也有助于预防肠炎和肠癌。